Rosita

Rosita es una aplicación ideal para mantenerse en forma si estás entrando en la tercera edad, o te estás aproximando a ella. Hacer ejercicio es importante a cualquier edad, y con Rosita el objetivo es mantenerte saludable en términos de flexibilidad y forma física. Con esta app, sus creadores buscan mejorar la salud y longevidad de quienes la usen.

Al abrir la app, Rosita nos da a elegir entre tres tipos de actividades: reducción de dolor, mejora de agilidad, o simplemente un cambio de hábitos hacía unos más saludables. Junto con ejercicios grabados, la aplicación ofrece entrenamientos en directo que podemos seguir fácilmente desde casa.

El uso de la aplicación consiste en seguir vídeos instructivos sobre qué actividades realizar y cuántas repeticiones hay que hacer en cada una de ellas. Antes de empezar a usarla, las instructoras nos hacen hacer una serie de ejercicios para comprobar nuestra forma física. Por ejemplo, nos hacen estar de pie durante 1 minuto para ver si aguantamos, o ver cuántas repeticiones podemos hacer de algunos ejercicios.

A través de estos ejercicios se pueden tratar dolencias como artrosis o dolores de espalda, cadera, rodilla, cuello o cervicales. También ayuda con problemas de movilidad, obesidad, o simplemente para mejorar el equilibrio. Si no tienes dolores, pero quieres mejorar tu movilidad, también hay ejercicios como yoga, pilates o clases de baile de salón.

Para empezar a hacer todos estos ejercicios saludables, sólo hay que descargar el APK de Rosita y dejarse guiar por el entrenador o entrenadora. La app es gratuita, y tiene una modalidad de pago por 29,99 euros al mes, 49,99 euros por 3 meses, o 149,99 euros por 12 meses.